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Musculation & Préparation Physique

La préparation physique, c’est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif . Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico – tactiques prioritaires de l’activité pratiquée

Voici les 11 résultats

  • Les Cahiers des sports

    La Musculation pour la course à pied

    29,00 27,00

    Coachs, Entraîneurs d’athlétisme, Préparateurs Physique en charge d’un groupe, Éducateurs sportif pour les catégories d’âges, Enseignements EPS en soif d’information, Étudiants STAPS en complément de formation, Sportifs en recherche de réponses, Éducateurs Stagiaires pour la préparation des séances de musculation en course à pied, Entraîneurs athlétisme expérimentés.

  • Les Cahiers des sports

    La musculation pour le Basket-ball

    30,00 27,00

    Connaissances de bases de la préparation musculaire et exercices de renforcement athlétique pour le Basket-ball. La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du basketteur

  • Les Cahiers des sports

    La musculation pour le football

    30,00 27,00

    La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du footballeur. Voici un manuel « E-books » de musculation pour le football ball un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des footballeurs. L’objectif de base de ce document est de faciliter la création d’un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d’améliorer la ou les performances des joueurs.

  • Les Cahiers des sports

    La musculation pour le Handball

    29,00 27,00

    Musculation pour le Handball et les Handballeurs pour montrer l’importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer jeu. La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du Handballeur. Voici un manuel « E-books » de musculation pour le Handball un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des Handballeurs.

  • Les Cahiers des sports

    La musculation pour les sportifs

    26,00

    La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement sportif. Voici un document incontournable « E-books » de musculation pour les sportifs et les compétiteurs un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des Athlètes.

  • Les Cahiers des sports

    Musculation pour le Triathlon

    30,00 27,00

    Renforcement musculaire pour le triathlon, Triathlon musculation spécifique, technique de préparation musculaire pour le triathlon, musculation course à pied natation et vélo, Exercices de préparation physique …La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du triathlète et de l’ironman. Voici un manuel « E-books » de musculation pour triathlon un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison triathlon, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des Athlètes.

  • Les Cahiers des sports

    Musculation spécifique nageurs natation

    29,00 26,00

    La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui une composante essentielle et incontournable de l’entraînement des nageurs et des sportifs en général . Voici un document « E-books » de musculation pour la natation. Un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison sportive, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des nageurs.

  • Les Cahiers des sports

    Renforcement musculaire des bras

    13,00 11,00

    Le renforcement musculaire des bras est très important en natation. Il est très important de cibler les muscles des bras dans un programme de musculation à sec.
    Les membres supérieurs forment le lien entre les principaux muscles moteurs du haut du corps, à savoir le grand dorsal et le grand pectoral, et les mains et les avant-bras, véritables points d’ancrage propulsant le nageur dans l’eau. Les muscles des bras participent largement à la production des forces de nageur.

  • Les Cahiers des sports

    Renforcement musculaire des épaules

    13,00 11,00

    La musculation des épaule un ebook avec un ensemble d’exercices pour renforcer et accroître la stabilité de l’articulation et de la musculature de l’épaule chez les nageurs. Les muscles de la ceinture scapulaire se classent en quatre groupes : pivoteurs de l’omoplate, protecteurs de l’épaule, positionneurs et propulseurs de l’humérus…..etc. Dans ce cahier vous trouverez : Une description anatomique des différents muscles. Une analyse d’actions. Les exercices spécifiques pour les nageurs. Mode d’emploi. Principaux Muscles ciblés. Images facilitant l’exécution de chaque exercice. Un espace pour prendre des notes lors de vos entraînements.

  • Les Cahiers des sports

    Renforcement musculaire des pectoraux

    13,00 11,00

    Musculation pectoraux Exercices spécifiques pour bien muscler les pectoraux. Des exercices spécifiques mobilisant les muscles des pectoraux ayant pour objectif primordial l’amélioration des performances lors des entraînements et des compétitions de natation. dans ce document : -Une description anatomique des différents muscles pectoraux : le grand pectoral, le petit pectoral, le coraco-brachial ainsi que le grand dentelé. Une analyse d’actions. Les exercices spécifiques pour les nageurs. Mode d’emploi. Principaux Muscles ciblés. Images facilitant l’exécution de chaque exercice. Un espace pour prendre des notes lors de vos entraînements.

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