5 Séances Par Semaine

Programme d’entraînement avec cinq entrainements hebdomadaire

Microcycle d’entraînement des nageurs 10 – 5 séances 8 semaines

Microcycle d'entraînement natation "standard" : 10 Organisation :5 Séances hebdomadaires8 Semaines d'entraînement Jour -1- Jour -2- Jour -4- Jour -5- Jour -6- SEMAINE Endurance Base Vitesse Seuil Multiformes 1 fondamentale Technique Pointe Anaérobie Quatre nages 4000...

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